Tiền chất của vitamin D là 7-dehydro-cholesterol (nằm dưới da) được hoạt hóa và trở thành vitamin D khi có sự tác động của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời.Bạn chỉ cần khoảng 40g đậu đen và cá nhét đã được làm sạch, nước qua.Liều dùng thuốc Pr